Monthly Archives: April 2015

You are browsing the site archives by month.

มากระปรี้กระเปร่าไปกับ royal1688

มากระปรี้กระเปร่าไปกับ royal1688

มากระปรี้กระเปร่าไปกับ royal1688

เข้าคาสิโน royal1688 มาเหนื่อยๆก็มาสร้างสุขด้วยการรับประทานอาหารที่ทำให้เราอารมณ์ดี พอผมเข้า royal1688.com มาเสร็จนั้นผมก็จะไปหาอาหารที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น เพื่อที่ว่าในรอบการเล่นครั้งถัดไป ผมจะมีแรงกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นกว่าเดิม อาหารที่จะส่งผลเร็วให้เกิดปฏิกิริยาในเวลาอันสั้น นั้นคือการรับประทานทูน่ามื้อกลางวันที่จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิภายใน2ถึง3ชั่วโมง หลังจากรับประทานเช่นเดียวกับการรับประทานพาสต้าผสมซอสมะเขือเทศ มันก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายภายในสองถึงสามชั่วโมงเช่นกันครับ ขนาดของมื้ออาหารอีกก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อความตื่นตัวของผู้คน นั้นคือขนาดของอาหาร อาหารเที่ยงมื้อหนักที่มีปริมาณคลอเลสเตอรอลพันขึ้นไป อย่างเช่นในแฮมเบเกอร์สองชิ้น มันฝรั่งทอดหรืออาหารที่ดูดซึมได้ช้าย่อยยากๆ อย่างเช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้งก็จะเป็นสาเหตุทำให้มีกระแสเลือดไหลเวียนในกระเพาะสูง ใช้เวลานานในการย่อยสลาย จะส่งผลทำให้กระแสเลือดไหลเวียนไปสมองน้อยลงและทำให้เรารู้สึกง่วงซึมและเพลียได้ อารมณ์ขั้วบวกและการลดภาวะวิตกกังวลนั้น กลุ่มของการชีวเคมีของสมองที่ส่งผลให้เกิดอารมณ์และการอยากอาหารนั้นคือEndorphin แอชเคอร์นั้นก็เป็นสารที่ร่างกายผลิตขึ้นที่ออกฤทธิ์คล้ายยีน ที่จะช่วยทำให้มีอารมณ์ขั้วบอกเพิ่มความทนต่อความเจ็บปวด และลดภาวะวิตกกังวลเอนดอร์ฟินนี้ก็ช่วยลดความเจ็บปวด ออกฤทธิ์ระหว่างที่กำลังออกกำลังกาย ผลของมันรู้จักกันดีในนามของสารกระตุ้นสำหรับนักวิ่งครับ อาหารที่อุดมด้วยเอนดอร์ฟินก็จะเป็นพวกอาหารจำพวกที่มีสาร phynelethylanineครับ ซึ่งจะพบมากในช็อกโกแลต ช็อกโกแลตก็เป็นสิ่งที่หลายคนหลายวัฒนธรรมชอบกินเป็นที่ทางร่างกายครับ ซึ่งไอ้ตัวช็อกโกแลตนี้ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น เพราะมันเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันphynelethylanineและคาเฟอีนครับ

สมองใสก่อนเข้าคาสิโน royal1688

สมองใสก่อนเข้าคาสิโน royal1688

สมองใสก่อนเข้าคาสิโน royal1688

ซึ่งการงีบเพียงวันละนิดๆจะช่วยให้สมองแจ่มใสได้มากกว่าที่คิดครับ การงีบหลับจะช่วยพัฒนาสมองและช่วยให้ความจำดีขึ้นด้วย เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้สมองจัดระเบียบข้อมูลข่าวสารที่ได้รับมาให้เป็นอย่างระบบๆ การพักสายตาในการงีบเป็นการพักสมองในใช้สมาธิอย่างดี นอกจากนี้เมื่อสมองปลอดโปร่งแล้ว ร่างกายจึงกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดีขึ้นตามมาครับ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในช่วงต่างๆและลดความเครียดได้อีกด้วยครับ ยิ่งถ้าในช่วงในการต้องใช้สมองในการเล่นคาสิโน royal1688 ยิ่งต้องใช้สมาธิอย่างมาก เพื่อการใหญ่ในการเล่น royal1688 คา สิ โน ออนไลน์ เพื่อที่จะได้ชนะและได้เงินมาเป็นความสุข และเพื่อการงีบหลับให้ได้ผลดีก็อย่ามองข้ามข้อปฏิบัติเหล่านี้นะครับ

  1. ให้เลือกเวลาช่วง13.00ถึง15.00 ให้เป็นเวลาที่สอดคล้องกับวงจรการนอนของนาฬิกาชีวิตเรา การงีบหลับในช่วงนี้จะไม่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับในตอนกลางคืนนะครับ แถมมันยังจะช่วยให้การทำกิจกรรมในช่วงบ่ายของคุณสนุกและไม่ง่วงอยากพฤติกรรมของมนุษย์ทั่วไป
  2. ให้เลือกสถานที่เงียบสงบที่มีความมืดและอุณหภูมิพอเหมาะ ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไปนะครับ เพราะถ้าอากาศไม่เหมาะต่อสภาพร่างกาย มันจะทำให้เรากระสับกระส่ายนอนไม่หลับ แถมยังจะทำให้เราหงุดหงิดอีกด้วย แทนที่จะหลับสบายกลับต้องมาหงุดหงิดเพิ่ม
  3. ให้ตั้งนาฬิกาปลุกไว้เราควรหลับสั้นๆไม่เกินสามสิบนาที เพราะหากงีบหลับนานเกินไปจะทำให้เข้าสู่ช่วงหลับลึกครับมันจะไม่ใช่การงีบ ซึ่งยิ่งทำให้เกิดอาการง่วงเพิ่มขึ้น และอ่อนเพลียหลังจากตื่นนอนด้วย รวมถึงอาจทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืนเป็นได้นะครับ ลองงีบระหว่างวันแล้วสังเกตถึงความปลอดโปร่งโล่งสบายของสมองหลังตื่นดูนะครับ